天气热会引起胃痛,天热会引起胃不舒服吗

1.天气炎热注意事项

2.在夏季，都喜欢吃冷饮，吃冷饮太多会对胃肠道造成什么影响？

3.肠胃不好，夏天有什么特别要注意的方面吗？

4.胃左下一阵一阵的痛,天气很热我却发冷,手臂上起鸡皮疙瘩,请问这是怎么了?

5.肠胃不好的人，在炎热的夏天还能吃西瓜吗？

6.夏季得胃病原因

7.胃痛拉肚子可能是胃肠炎来袭！

虽然在炎热的夏天喝冰镇啤酒是一件很舒爽的事情，但是冰镇啤酒对身体的伤害确实蛮大的。啤酒本身对肠胃的刺激就比较大，再冰镇一下，那刺激性就更大了。那么，我们来看一下喝冰镇啤酒对身体的伤害有哪些？

冰镇啤酒

对身体的伤害一：

冰镇啤酒因为温度过低，会对肠胃产生巨大的刺激。肠胃道因为温度的突然降低，会使毛细血管突然收缩，以至于特别容易诱发胃肠炎。除此之外，还容易引起腹痛和腹泻。如果不能及时缓解或者就医的话，甚至会导致电解质紊乱的症状。因此，夏天的时候，大家尽可能的少喝或者不喝冰镇啤酒，以免对肠胃产生损伤。

喝酒

对身体伤害二：

如果你本身就有胃部疾病的话，那么夏天喝冰镇啤酒就会加重胃部的负担，从而加重病情。像胃粘膜损伤、胃部灼烧感等症状都会出现。如果不加以缓解的话，甚至会导致胃穿孔症状的出现。除此之外，啤酒中含有大量的酒精，喝太多的话，会加重心脏的负担。一旦酒精持续入侵心脏，那么就有可能导致心脏衰竭。

少喝

对身体伤害三：

有些人在夏天觉得特别热，因此会用冰镇啤酒代替水，但这种行为明显不可取。因为冰镇啤酒喝多了，在排出大量的水分之后，尿酸浓度会迅速增高。这样一来，就很容易患上肾结石。再加上肾脏对酒精的代谢速度本身就比较低，这样一来，对肾脏的负担会更重。

因此，大家在夏天最好少喝冰镇啤酒。

天气炎热注意事项

有一些人很容易胃痛，不分季节。有时候虽然是大热天，但是也有可能冷了肠胃，你知道是为什么吗？通过以下几点来深入了解一下。

1.冷饮喝多了

现在很多人都喜欢喝冷饮，尤其是在运动完之后，在恋恋的夏天，身体出了大量的含义，就会很缺水，这个时候有的人为了解渴，甚至是为了所谓的爽，都会去选择和一些冷饮。其实这对我们的肠胃是非常不好的，因为这不仅会使我们的肠胃变得更加的脆弱。也会使我们，对我们的身体产生一些不良的影响。

2.不注意饮食

不光是有冷饮的问题，还有饮食方面的问题。因为像一些雪糕在一些炎炎的夏日就会运营产生。吃太多的雪糕，其实对我们的身体没有太大的好处，它除了能够缓解我们体内的炎热之外，只会用我们的身体造成损伤。所以在夏天不建议喝冷饮。

3.不注意休息

另外一个，使我们的肠胃变冷了，主要原因就是我们不注意休息，虽然是在炎炎的夏天，但是我们晚上也是应该盖些被子，而且家里的空调也不用干，一年四季，一天24小时都开着。其实会对我们的身体，造成很大的损伤。也会对我们的肠胃造成影响。

在炎热的夏天避免不了喝一杯冷饮，或者吃着冰爽的冰淇淋来缓解夏天的气温所带给我们的炎热，在使用的过程中是感觉非常的愉悦的，但是之后也会让我们的胃感到非常的难受，所以适当的注意饮食和休息等问题，以上是我们对于在热天胃冷的原因的一些总结，如果你有更好的建议，欢迎在评论下发留言。

在夏季，都喜欢吃冷饮，吃冷饮太多会对胃肠道造成什么影响？

天气炎热注意事项

天气炎热注意事项，夏秋季节经常会出现持续高温的天气，在这样的环境下呆久了人体就会酷热难耐，汗流浃背，严重的还会引起皮肤灼伤和中暑，因此高温天气要尽量避免户外工作，下面具体看看天气炎热注意事项。

天气炎热注意事项1

1、洗冷水澡

在炎热的夏季，出门一会都会大汗淋漓，身体又热又湿非常难受，这时候洗澡是最佳的清理方式，但是有些人会选择直接使用冷水洗澡降温，其实这种方式是非常伤害身体的，可能出现手脚麻木，胸闷的情况，其实冷水洗澡是有好处的，但不适合在炎热的夏季直接使用冷水洗澡。

2、睡觉贪凉

相信很多人在夏天都会整晚开着空调或风扇，因为天气实在太颜色了。但是这种方式也会对我们的身体造成伤害，人在熟睡时，身体整体进入放松状态，这时如果冷气一直吹着我们，是非常容易感冒的。建议睡觉风扇调成转向方式，不要一直吹人，空调也要吹上方，不要吹人，最好定时关闭，这样可以有效避免感冒等其他疾病。

3、过量冷饮

各种冰镇饮料，雪糕，是我们夏季消暑降温的神奇，但也注意不能过度食用，过度的冷饮会直接影响我们肠胃的功能，导致消化功能减弱，甚至腹泻，过度的食用冷饮还可能会造成胃部痉挛，引起胃痛。所以消暑冷饮也应该适量食用，而且要慢慢食用。

夏季注意事项

夏天应尽量避免在中午这种最炎热的时候出门，如果出门也需要做好防晒措施。

身体非常热时也应该注意慢慢降温，而不是直接对着空调风扇吹，或者大量饮用冷饮。可以多吃西瓜、苦瓜、黄瓜，这种清热解暑的食物，多喝绿豆汤消暑。

天气炎热注意事项2

一、天气炎热怎么防暑

1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。

2、注意保持室内空气的`流通，开窗通风。

3、注意休息，不要劳累。

4、可注射流感疫苗。

5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。

6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加强排泄。

8、加强体育锻炼，注意增减衣服。

流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后。当发生流感在服用药物时，应尽量避免服用抗生素类药物。

二、夏季防暑我们该注意什么

1、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，外出时，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。从事户外活动的时候要放慢速度。

2、别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。可以多喝加淡盐的温开水、一些稀释的电解质饮料。

3、饮食

夏天的食的蔬菜，如黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、西瓜、等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

4、保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

5、谨防情绪中暑

夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心;上班提不起精神，容易激动或情绪低落等。

天气炎热注意事项3

天气炎热注意事项

1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。

2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。

3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。

4、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

6、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。

7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。

8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。

9、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。

夏季炎热容易得什么病

心脑血管疾病

夏季是心梗、脑梗、脑出血等心脑血管病高发期，一旦发病可能危及生命。尤其是在大量运动后，不管是喝水、吃凉食或是洗冷水澡，都会导致毛细血管突然间收缩，致使心脏和脑血管负担突然加重，血管压力增高，从而出现一些意外。因此，本身就有心脑血管疾病的人在这个季节出现意外的几率要更高。

专家提醒：有高血压、心脑血管疾病的慢性病患者，尤其要慎重锻炼，外出应常备药物。如出现不适应速去医院求诊。

消化道疾病、细菌性痢疾

人们在夏季喜欢的生冷食物最容易滋生各种病原微生物，如果不当心就会引发急性胃肠炎等消化道疾病。同时，冰爽刺激的夏季冷饮会让人体的肠胃道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而诱发胃肠炎。

细菌性痢疾是一种比较常见的疾病，因为夏季很多人都经常的疲劳了之后直接拿东西吃，这种情况下容易导致细菌的滋生，容易产生痢疾，很多人夏季的时候，都会导致皮肤疾病的产生，天气是比较潮湿和炎热的，这种情况下容易导致真菌和细菌的滋生。

专家提醒：三伏天不提倡吃冷饮。如果热得不行，也只能偶尔吃一点儿解解馋。冰箱里的食物最好拿出来稍微放一下再吃。

肠胃不好，夏天有什么特别要注意的方面吗？

?　　有些人解渴，喜欢喝冰饮料。事实上，冰饮料中的大部分水分子都处于聚合状态，具有大分子基团，不容易渗透到细胞中，而热饮有许多单分子，可以快速渗透到细胞中，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料在解渴方面不如热茶有效。此外，冰饮料虽然能带来暂时的舒适，但大量饮用会导致毛孔不畅、散热困难和余热积聚，容易导致中暑。

　　夏天天气很热，偶尔吃一根冰棒、冰淇淋，冰很冷，很舒服。然而，冷饮不能多吃，多吃对人体非常有害。

　　它会影响消化道对营养的吸收。因为夏天人们出汗较多，如果他们吃冷饮过多，会降低胃肠道温度，影响胃肠道对营养物质的消化和吸收。如果持续很长时间，会导致消化不良，甚至肠胃疾病。

吃太多冷饮会影响胃酸的杀菌和消化，这很容易导致营养不良和疾病。

学生的胃肠发育不完善，吃太多冷饮容易消化不良、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等。也可能导致严重的急性胃肠炎。

过量饮用冷饮会影响正常饮食，从而减少营养的来源和吸收。骨质疏松症会随着时间的推移而发生。

因此，在吃冷饮时要注意：

剧烈运动后不要吃冷饮，因为会导致胃部血管收缩，所以最好是先喝些白开水或者含盐的饮料。吃饭前后不要吃冷饮，会影响消化，导致肠胃病。吃冷饮要适量，不要太多，否则容易引发咽喉疾病。尽量少吃太甜的冷饮，因为里面含糖很高，影响食欲，也不利于牙齿的健康。

胃左下一阵一阵的痛,天气很热我却发冷,手臂上起鸡皮疙瘩,请问这是怎么了?

肠胃不好，多半是由于饮食方面引起的。所以最需要注意的就是从饮食方面来调理自己的肠胃。现在很多的年轻人都有或多或少的肠胃病，这都和平常我们的饮食有很大的关系。尤其是夏天，现在人们的生活条件好了，饮食也有了很大的改善。

就拿夏天来说，都知道，夏天是更容得得肠胃病的，因为三伏天气，谁都受不了，每天被太阳晒的水分都没有，这种天气，管它三七二十一，回家就往冰箱跑，冰镇水，冰镇饮料，冰镇啤酒，西瓜，都成了夏天的最爱。殊不知这样吃正在毁我们自己的身体。

虽然天气热谁也受不了，但是也要为自己的身体着想，冰镇的东西能满足你一时的快感，但是过后对你的身体却是危害极大的。所以说为了自己的身体，夏天是最需要补充水分的时候，准备一个随身携带的杯子，每天要补充充足的水分，水可以是温凉的，但不要太凉，不然会刺激胃。

夏天也要适当的补充一些身体必须的维生素，都知道水果中含有人体必备的维生素，像苹果，香蕉，橙子，葡萄，这些水果，夏天家里可以常备着，时不时的吃点，补充一下维生素，对身体也是极好的。

还有最重要的一点就是想要自己的身体棒，肠胃好，保持适当的锻炼是必不可少的。虽然夏天很热，出去锻炼是一件很考验人的事情，但是为了自己的身体着想。可以在晚上凉快的时候出去走走，锻炼一下，增强自身的抵抗力。

肠胃不好的人，在炎热的夏天还能吃西瓜吗？

胃痛的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

胃痛的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查?

治胃寒3法

①鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。

②白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。

③吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了

寒性胃痛忌食下列食物。

猕猴桃

性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出：“冷脾胃。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡胃寒痛者当忌。

甘蔗

性寒，味甘。虽有清热生津作用，但胃寒之人则不宜食。《本草经疏》中明确告诫：“胃寒呕吐者忌之”。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。

莼菜

性寒，味甘。《本草汇言》中记载：“莼菜凉胃，……不宜多食久食，恐发冷气，困脾胃，亦能损人。”《医林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”。凡胃寒疼痛者应忌食之。

西瓜

性大凉，能清胃火。《滇南本草》说它能“治一切热症”，素有“天生白虎汤”之称。《中药大辞典》中指出：“中寒者忌服。”故寒性胃痛之人切勿食之。

茭白

俗称茭瓜，唐代著名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑，发冷气，滑中，不可多食。”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食。”因此，寒性胃痛者宜忌之。

蚌肉

性凉，味甘咸。《食疗本草》说它“性大寒”。《本草衍义》中认为：“多食发风，动冷气。”《随息居饮食谱》亦云：“多食寒中。”寒性胃痛之人，尤当忌食。

麦门冬

性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明·李时珍在《本草纲目》中早有告诫：“气弱胃寒者必不可饵。”

螺蛳

性大凉，寒性胃痛者切忌。《本草汇言》中早有告诫：“此物体性大寒，胃中有冷饮，不宜食之。”姚可成《食物本草》中也说：“多食令人腹痛不消。”不可不慎。田螺性同螺蛳，寒性胃痛者亦在忌食之列。

蟹

性寒，味咸，亦属大凉之物。《本草经疏》中记载：“若血因寒凝，与夫脾胃寒滑，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。”《随息居饮食谱》也说“中气虚寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及气虚胃痛之人，皆不宜食。

柿子

性大凉，味甘涩，寒性胃痛之人切忌服食。《本草经疏》中早有告诫：“……素有寒积、感寒腹痛、感寒呕吐者皆不得服。”尤其不得与螃蟹一同食用。

香蕉

性凉，味甘。明·李时珍在《本草纲目》中还说它“甘，大寒。”凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否则食后即感胃冷不适，甚则立即引起胃痛发作，故当忌之。

苦瓜

苦寒食品，胃寒疼痛之人法当忌食。《滇南本草》中曾说：“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛。”

梨

性凉水果，胃寒疼痛者，切忌多食。诚如《本草经疏》中告诫：“……腹痛冷积，胃冷呕吐，法咸忌之。”再如《增补食物秘书》、《饮食须知》等也都有“多食令人寒中”的记载，故胃寒痛者勿食生梨。

荸荠

甘寒之物，能清胃热，但寒性胃痛者则当忌食。正如唐代食医孟冼所说：“有冷气，不可食。”清代食医王孟英也在《随息居饮食谱》中说：“中气虚寒者忌之。”

甜瓜

俗称香瓜。性寒，味甘。《孙真人食忌》中早已告诫：“甜瓜动冷疾”。《食疗本草》中也指出：“动宿冷病”。凡平素胃寒之病者，切不可食，否则容易引起胃痛发作。

此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧

夏季得胃病原因

炎炎夏日，说到水果，大家第一个想到就是西瓜吧，现在满大街都是卖瓜的。西瓜的水分很多，不仅可以直接吃，也可以做成其他的食物，比如各种甜品。但是小编更喜欢一切两半，直接抱着用勺子挖着吃，哈哈哈，是不是很豪迈？西瓜虽然好吃又营养，但是有很多细节要注意，夏天吃西瓜，要谨记这3个“不要”！特别是第2个，很容易“伤胃”！

1，不要一次性吃太多

因为天气炎热，很多人为了解暑，一次会吃上很多西瓜！可能是一大半，胃口好的可能会吃上一整个西瓜，这样的做法是很不好的！因为西瓜是一种凉性的水果，如果一不小心吃多了，还会出现拉肚子或者是胃痛的情况，所以这一点要注意好！

2，不要吃泡过水的西瓜

在夏天的时候，很多西瓜可能因为雨水太多，在地里的时候，就会长时间的泡在水里！这样的西瓜切记不要吃，泡水过后的西瓜，不仅仅是口感变了，其营养成分也受到了破坏，还可能会有多种细菌，吃起来也许变化不大。但是对肠胃不好，很容易引发肠胃炎等，是特别伤胃的。所以在选西瓜的时候也要注意，不要觉得便宜，或者是看上去不错就买来吃啦！一般泡水的西瓜会有泥腥味等。

3，不要吃太冰的

冰西瓜是很好吃的，吃上一口特别爽！很多人可能就是把冰箱里的西瓜，直接拿出来就吃了，这样的做法是很不对的。冰箱的温度很低，而西瓜水分多，从冰箱拿出来就吃，等于在喝冰水一样的，对胃部的刺激是特别大的！像小编这种肠胃不好的，就从来不吃冰镇西瓜，胃疼起来，实在是要命。一般来说，要在常温下放几分钟再吃，这样刺激性会比较小！所以说，夏天吃西瓜，要谨记这3个“不要”！

胃痛拉肚子可能是胃肠炎来袭！

　有人说，有西瓜和撸串的夏天才是完整的夏天。可是，西瓜倒也罢，这冰啤和烧烤搭配着吃喝，胃真的不胀气吗?好吧，也许你不会，但无论如何，这都是一种伤胃的吃法。

　夏季得胃病原因①幽门螺杆菌感染

　幽门螺杆菌生存于人体胃幽门部位，是最常见的细菌病原体之一。世界有多半人口受到过幽门螺杆菌的感染，而在有些国家几乎90%的人都感染过这种细菌。这种细菌感染首先引起慢性胃炎，并导致胃溃疡和胃萎缩，严重者则发展为胃癌。如果你食后会出现腹胀、疼痛、反酸等症状，要及早去医院检查，如有感染，需及时消灭。

　夏季得胃病原因②冰冻饮食易发?胃炎?

　炎炎盛夏，坐着不动都能出汗。很多人为了降温止渴，会猛灌一杯冰啤酒，或是快速喝下一瓶冰冻饮料。感觉畅快了，但是刚喝下去的冰饮料、冰啤酒会刺激温暖的胃，如同条件反射一样，胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，就会致使胃炎或胃病复发。

　夏季得胃病原因③吹空调让胃?受了凉?

　因为天热，很多人晚上会长时间吹空调或者整晚吹着风扇，并且完全不盖被子。虽然这样做可以增加睡眠的舒适度，但是让身体长期处于较低温的状态，这样很容易让胃受凉，引发胃部不适，出现恶心、胃胀等症状。

　夏季得胃病原因④睡不好破坏了胃健康

　因为高温，很多人夜间睡得晚，大清早又会被热醒。睡眠过少则会通过扰乱下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能而使机体的内分泌功能紊乱。这些因素与幽门螺杆菌感染或精神压力等因素交互作用而更增加了溃疡病的风险。

　夏季得胃病原因⑤饮食不规律是最伤胃

　如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都属于饮食不规律，偶尔为之可以，但是长期这样，对胃部的伤害日积月累的，就会造成较大困扰。尤其对于胃部本身就有问题的人来说，简直是雪上加霜。

　夏季得胃病原因⑥药物会引起胃溃疡病

　天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是服用药物的机会就增加了。只是有些药物如阿司匹林、保泰松等，会致使我们的胃粘膜遭受不同程度损害，出现药物性胃病。轻者是胃部受刺激，会产生些微不适，重者会发生胃溃疡与出血等，用药需谨慎。

　胃病难治，缠上了你几乎就甩不开了。所以，无论你健康与否，都要好好呵护自己的胃。夏季面临的美食诱惑多，更要多忌口，从饮食和生活上养成好的习惯。

　1、饮食习惯

　良好的饮食习惯，无非就是：少食生冷、清淡饮食、饮食有节、饮食要规律、不要常外食、三餐不要过饱。

　少食生冷：雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等任何冰冻的食物，都应少吃，避免吃出胃寒，冻伤了胃。在进食生冷的果蔬之前，也要先暖暖胃。

　清淡饮食：就是要少油少盐少调味料，像老广州的人们一样，清清淡淡较养胃。

　饮食有节：即少吃肥甘厚味(非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物)，避免造成消化不良及胃肠功能紊乱。

　饮食要规律：按时进三餐，尤其是减肥的妹子们不要不吃晚饭，晚饭还是要吃的，可以少吃肉和米饭，多吃蔬菜。

　不要常外食：像火锅、烧烤、冰淇淋、路边摊小吃等最好不沾，因为它们大多却与养胃完全无关，甚至会对胃部造成伤害，再强大的胃也经不起轮番的折腾。

　三餐不要过饱：是为避免加重脾胃负担。

　胃不好的人呢，不妨多吃点小米粥，或者其他五谷杂粮之类的，女性喝了既养胃又美容，让你看起来气色好到不用化妆。而像红薯、南瓜这些不好消化的，吃得要少一些，晚餐尽量避免吃。

　2、生活习惯

　①戒烟忌酒：养胃首先要戒烟，平常喝酒太多的人还要少喝酒，即便不得已喝酒也要先吃些东西垫肚子。而消化性溃疡、胃出血患者一定要戒酒，否则会引起溃疡面家中，导致再次出血等问题。

　②起居规律：这里又要提醒大家平常别熬夜、早睡早起、保持充足睡眠了，按时睡觉可是有助于养脾胃的。脾为后天之本，气血生化之源，现在妹子们天天说自己气血不好，与其一大堆护肤品抹在脸上，还不如晚上早点睡。

　③适当运动：运动生发脾阳，可促进食物在肠道内的运转。不过运动的度，要根据自己的身体情况来掌握。有条件的可以去健身房，没条件的每天快走、或者慢跑都很不错，需提醒大家的是，做何种运动都要先预热。

　④纾解压力：精神和情绪是影响脾胃健康的一大主因，心情畅快可防气郁生痰湿，而烦躁、发怒则会影响肝气，肝气不舒就会影响脾胃健康。所以大家一定要学会纾解压力，避免让自己经常处于精神紧张状态。

　胃痛太难受了，大家一定要保护好它呀!

胃痛、拉肚子，是不是觉得胃肠炎在作祟？天气热，食物没加热或吃了生冷含菌的，胃本来就不好，更易中招

呕吐厉害先停食

呕吐会损伤胃粘膜，持续呕吐更伤身。水不能少，因为大量呕吐或腹泻会导致体液和电解质失衡。糖盐水是首选，补充能量又平衡电解质，果汁也是好选择哦！

易消化食物推荐

玉米粥、燕麦片，都是不错的选择。

观察病情

如果没有持续刺激和症状缓解，可以考虑上学，但记得先听听孩子的感受哦！如果还是不舒服，多休息为上策。

就医提醒

去医院的话，医生会考虑胃肠炎可能，可能会输液、打针或吃药。但不管哪位医生，治疗原则都差不多。输液主要是补糖盐、营养、能量和电解质，可能还会加抗生素。打针和吃药也多是抗生素类的。