天气热是不是容易便秘,天气燥热容易便秘吗

1.宝宝便秘的原因及解决方法

2.热天便秘很麻烦八种食物是天然的“泻药”坚持吃它们告别便秘

3.身体太热气会引起便秘吗？

一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克.养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物（苹果除外）。。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

宝宝便秘的原因及解决方法

夏天容易上火，顾名思义，夏天因为水分蒸发得快，如果人体水分补充不及时的话，体内就容易上火，身体的火气不同，降火方式也是不一样的。。

1，胃火大。一般有胃火的人，通常胃部比较难受，会有灼热感，口干，大便比较稀，不易成形，有的还会出现便秘的现象，刷牙时牙龈肿胀出血等症状。胃火还区分为虚火和实火两种。

胃火就是胃热引起的，主要是吃了一些辛辣刺激的食物，或者大量喝酒导致的。胃火刚开始的症状很多人都感觉吃不饱，肚子很空，等到胃火旺盛的时候，就什么都吃不下了。所以中医上调解胃热一般提倡食疗，少吃甜食，易上火的食物，平常饮食以清淡为主，搭配绿色蔬菜和水果，多喝水，多补充维生素。

2，肝火旺盛。肝火一般会受情绪，外界因素影响，通常表现为头晕头痛，口臭，失眠，两肋痛。所以治疗肝火旺盛，最关键是要保持愉快的情绪，以及足够的睡眠，睡眠不好，也会引起肝火上升。

饮食方面可以用梨炖川贝，可以保护肝脏，帮助消化。多吃新鲜的蔬菜水果，有助于清火气。

3，肺火旺。肺是跟呼吸相关联的，肺火旺，就会经常咳嗽，喉咙干燥，失眠多梦等。中医上认为肺火旺可以适当吃些凉性的食物，比如白萝卜，梨，白菜，香蕉，百合，苹果等，平时多喝温水，像一些高热量的食品尽量少吃。肺火旺者可以服用养阴清肺口服液，或者猪肝炖枸杞也可以起到润肺的作用。

热天便秘很麻烦八种食物是天然的“泻药”坚持吃它们告别便秘

宝宝便秘的原因较多，蛋白质补充过量，不易消化；体内的菌群失调）肠道益生菌减少＊，有害梭菌增加，产生碱性物质，使肠蠕动减慢：天气过热，导致流汗，失水过多或天气干燥，水分摄入不足；水果及纤维素摄取不足；排便训练不足；疾病（巨结肠症等。

揉腹能促进腹部胃肠血液循环，增加肠蠕动，不但能使大便通畅，且能增进婴儿食欲。

还可以给宝宝喝点多芬低聚果糖，多芬低聚果糖其在极小剂量下就会产生非常显著的益生菌益生效应，可完整的进入大肠，被有益菌（主要是双歧杆菌）优先利用，促使双歧杆菌得以旺盛生长繁殖，从而抑制腐败菌的生长。

多芬低聚果糖的排毒功能，与泻药的药物刺激作用机理完全不同。低聚果糖则是保持肠壁水分，并增加肠腔内容物水分和酸度，同时培养双歧杆菌肠壁形成菌膜保护屏障，从而加快肠腔蠕动产生排便反射，所以是没有任何毒副作用的安全排毒方式，排毒功效显著而稳定持久。

多芬低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，孕妇儿童都是可以服用的，安全且有效。

身体太热气会引起便秘吗？

夏季天气炎热，出汗量增加，汗液蒸发带走体内水分，出现轻微脱水症状。肠道会增加对粪便中水分的重吸收，导致大便干燥，诱发便秘。还有就是夏天气温高，人体活动减少，肠道蠕动变慢，也可能引起便秘。其实虽然夏天容易便秘，但是如果多吃这些食物，是可以改善便秘症状的。

八种食物是便秘的“克星”，坚持吃，告别便秘。

1.白开水

肠道缺水，代谢产物在肠道内堆积干涸。当然排便困难。如果你想缓解便秘，你必须多喝水。《中国居民膳食指南》中指出，所有人的日平均饮水量应达到1500~1700毫升。夏天身体需要更多的水，每天的用水量要达到2000ml。肠内有了水，排便当然会更容易。

2.火龙果

火龙果含有丰富的膳食纤维和果胶，有很好的润肠通便的作用。此外，火龙果中还有大量的维生素，可以保水，补充肠道所需的水分，帮助软化粪便，使粪便更容易排出。所以便秘的话可以适当吃点火龙果帮助排便。

3.豆芽

豆芽性寒味甜，被称为“冰肌之玉”、“白龙之须”。因其外形，又被称为如意菜。豆芽富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。豆芽还含有丰富的水分和维生素C，所以豆芽也是预防便秘的好蔬菜。

4.黄瓜

黄瓜的含水量在95%以上，是所有蔬菜中最高的。有些便秘是因为饮水不足。每天吃一根黄瓜，正好可以给身体补充水分，帮助软化大便。此外，黄瓜含有丰富的细纤维，能刺激肠道蠕动，吸附和清理肠道内的“垃圾”，促进粪便和体内废物的排泄。

5.苹果

我们都知道一句西方谚语：“一天一个苹果，医生远离我。”苹果又被称为“全能健康水果”、“全科医生”。因此，苹果的营养价值已被广泛认可。

苹果不仅含有众所周知的维生素、微量元素、蛋白质等营养成分，还含有一种特殊的胶质物质——苹果果胶。苹果果胶是一种水溶性膳食纤维，具有良好的吸油性、亲水性和胶体粘附特性。能刺激肠壁，增加肠道蠕动，减少食物残渣和最终代谢产物在肠道内的停留时间，从而起到通便的作用。

此外，大量实验证明，苹果果胶能促进肠道内乳酸菌和双歧杆菌的增殖，抑制有害菌的生长，有助于维持肠道菌群平衡。

6.梨树

梨是生活中常见的水果，很受人们的喜爱。梨营养丰富，含有丰富的维生素和纤维素，具有清热解毒的作用。梨的含水量很大。对于便秘的人，可以适当吃一些梨，可以起到润肠通便的作用，促使垃圾和排泄物排出体外，有效的润滑我们的肠道，每天吃一个梨。

7.香蕉

香蕉也是大家熟悉的缓解便秘的食物，因为它含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。香蕉中有糖分和植物纤维，可以促进肠胃分泌软化大便，帮助身体排出粪便。但是，并不是所有的香蕉都能起到通便的作用。只有成熟的香蕉才有好的效果。生香蕉含有单宁，会降低肠胃蠕动的频率。不过这里的熟香蕉是指表皮有黑斑，但果肉没有问题。

8.蜂蜜

蜂蜜能缓解便秘主要是因为它能润肠，同时蜂蜜有滋阴降火的作用，生活中很多便秘都是上火引起的。一般蜂蜜可以用温水煮，也可以用冷水煮来喝，也可以和其他食材搭配使用，比如白萝卜。需要注意的是，天然的生蜂蜜可以缓解便秘，而超市里卖的蜂蜜大多经过了高温处理，破坏了蜂蜜原有的活性，治疗便秘的效果一般。

不会

许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。

长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。

◎怎样预防便秘:

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

◎怎样根治便秘:

1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。

每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。

2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。

药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、

炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。

每日一剂，水煎服，一日三次。

3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。

药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。

每日一剂，水煎服，一日三次。

◎治疗便秘验方

1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。

2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。

3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。

5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。

6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。

7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。

8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。

10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡** ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。

◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。

参考资料：