1.天气冷的时候,为什么女人总是手脚冰凉?

2.为什么一到冬天就会手脚冰冷?

3.冬天手脚冰凉,为什么?

4.冬季怕冷,手脚冰凉怎么办

天气冷的时候,为什么女人总是手脚冰凉?

天气很冷手脚冰冷正常吗_天气冷手冰凉是什么原因

这是因为女人身体属阴性,都说女人是水做的,水是属寒性的,所以女人的体制也是偏寒凉的。寒凉体质一到冬天就会感觉手脚偏凉的。除了体制原因之外,女人平时的活动量也比较少,不像男人的运动量多。运动量少身体血液循环就慢,血液循环慢,就会导致神经末梢供血不足,就会导致手脚冰凉的现象。

所以女人一定要保护好自己的身体,不能让寒气进入体内。女人体质本身就偏凉,凉气过多就会让邪气压正气,会导致更多疾病的发生。冬天来临,睡前最好先用热水泡脚,热水泡脚可以促进血液循环,就可以驱赶身体内的寒气。

天冷的时候,女生也可以多喝些红糖大枣生姜水。这是因为红糖和生姜都是散寒的,可以把体内寒气逼走。大枣可以补血,可以给身体补充血液,就能让身体变得更有能量。

天冷的时候还要注意保护脚部,不能让脚受寒。如果在办公室办公的女性,还要注意不能让臀部受凉,要在座位上放上一个厚厚的垫子,这样可以阻挡寒气入侵。

还有女人平时也要增加一点运动量,不要总是坐在办公室里不动。现在有很多健身房,可以办一张健身卡,在下班之后去健身房运动一下。平时也可以利用午休的时间活动筋骨,增强血液循环。

比如瑜伽、椅子操、俯卧撑、压腿、这些运动都可以在办公室做。这些运动不用做很久,每次做15分钟左右就可以,帮助身体舒展筋骨,帮助全身血液循环。

如果不方便做运动,那就可以用中医的方式促进血液循环。比如用手敲击小腿两侧,或者坐在凳子上使劲向前绷直脚背,能达到活动腿部的效果。

为什么一到冬天就会手脚冰冷?

在日常生活当中,可能有的人在冬天总是会感到手脚冰凉。并且除了在冬天,只要是一到寒冷的时候,就会感觉到自己的手脚冰凉,而出现这种情况就是你的身体的某项功能出现了一定的问题。

如果在冬天经常感到手脚冰凉,我们首先就要考虑是否我们心脏功能出现了问题,要知道在我们日常生活当中,为了使全身每一个部位的体温都达到正常,我们的心脏需要结调节血液的流通,而如果心脏功能变弱,就使得我们体内血液流通不顺畅,因此就会出现手脚冰凉的现象。所以如果我们在冬天感到手脚冰凉,是因为心脏出现了一定的问题,我们最好就要抓紧治疗。

其次,如果我们的心脏病没有出现问题,可是在冬天我们依旧感到手脚冰凉,那么我们就要考虑是否是血管堵塞使我们血液并不能够通常的流动。往往如果我们身体某一个部位血液流动受到了阻力,那么就会使这个部位的温度比其他地方的温度还要低。因此如果出现这种情况,我们最好抓紧上医院去诊断,是否是我们血管出现了堵塞的情况。

最后一个原因就是由于激素分泌失调从而导致到手脚冰凉。而这种情况大部分则是在女性朋友身上经常出现,由于大部分女性朋友体内激素分泌失调,使得她们在冬天时常感觉到手脚冰凉,并且手脚冰凉这一现象往往还会在月经期间更加明显。因此如果女性朋友是由于激素分泌失调,从而导致的手脚冰凉就一定要提前治疗。因为如果治疗不及时,就会出现月经不调或者是不孕不育的症状。

因此手脚冰凉,对于大部分人来说是一件小事情,可是如果治疗不及时,就会对我们身体健康造成影响。

冬天手脚冰凉,为什么?

到了寒冷的冬季,一些朋友很容易出现手脚冰凉的情况,而手脚冰凉不仅会给身体造成伤害,还很容易导致疾病出现,所以我们要了解手脚凉的原因以及解决方法,那么手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉怎么办才好呢?

手脚凉的原因

如果你存在手脚冰凉的情况,那很有可能是下面这些原因导致的。

脾胃虚寒

脾胃乃是气血生化之源。如果长期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力,动则气短,食欲不振,脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动,可以一定程度改善手脚冰冷的症状。

肾阳虚衰

中医认为,“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时,就会出现全身怕冷,面色发白,腰酸腿软,手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微,即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。

肝气郁结

肝气郁结也会导致手脚冰凉的情况出现,这是为什么呢?

肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦,易发火,脾气大,压力大,常感心情不好,胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰冷有一个特点,就是手冷不过肘关节,脚冷不过膝关节得特点。

血虚寒凝

血虚寒凝的人常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力,面色萎黄苍白,指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡,头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘,女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

手脚冰冷怎么办

手脚冰凉对于身体危害很大,我们要怎么办才好呢?

调整心态

研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

多进食热量多的饮食

冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。

如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

指压

可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。

不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。

手脚冰冷吃什么

多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

多吃含烟,碱酸的食物

烟,碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

Tips1.烟,碱酸在哪里烟,碱酸在蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等食物中,含量都很丰富。

Tips2.维他命B群可帮助合成烟,碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟,碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。

多吃坚果、胡萝卜

日常的食补法,也可以让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;

水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;

喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。

冬季怕冷,手脚冰凉怎么办

冬季怕冷经常手脚冰凉有可能是由于身体内的气血、贫血等导致的,也有可能是属于虚寒体质导致的,可以通过服用药物、热水泡脚等方法进行治疗。

1、气血不足:气血不足的患者经常会表现为手脚冰冷,而且还容易怕冷,除此之外还可能会出现乏力、心悸失眠或者脸色发白等症状,可以在医生的指导下服用中药帮助调理,比如四君子汤或者是八珍汤等都可以起到补气血的功效。

2、贫血:贫血的患者有可能会导致身体内的血液循环不畅,就会引起手脚冰凉的情况,通常可以多吃一些补血类的食物来帮助调理,比如阿胶或者是红枣等,同时也可以配合补血的药物进行调理。

3、体质虚寒:如果属于是体质虚寒,则需要在平时适当的进行一些运动来促进身体的血液循环,同时也可以遵医嘱给身体补充一些维生素E促进末梢血液循环,在睡觉前用热水泡脚也能够改善手脚冰凉的情况,还可以提高睡眠质量。冬天四肢发冷、畏寒,可能是由于不注意保暖所引起,也可能是肾阳虚、气血不足以及脾胃虚寒等因素所致。若长时间不缓解,患者应及时就诊,在中医师的辨证下合理治疗。

1、不注意保暖:由于冬天的天气比较寒冷,如果在冬天时不注意身体保暖,没有根据天气变化及时添加衣物,会因为穿的衣服过少而导致身体寒冷,因此会引起冬天四肢发冷、畏寒的现象。此时应注意增添衣物,并做好自身保暖工作;

2、肾阳虚:也被称为命门火衰,通常会导致脏腑气血过度损耗,还可能会耗损肾精以及肾气。肾阳虚会导致温煦功能减弱,引发虚寒内生,进而出现冬天四肢发冷、畏寒的情况,日常可以多进行体育运动,提高身体素质;

3、气血不足:如果患者的先天体质比较虚弱,或者存在长期饮食不节,可能会耗损自身气血,从而引发气血不足的现象。气血不足会导致脏腑功能逐渐衰退,还会使末梢气血运行异常,进而导致冬天四肢发冷、畏寒,建议纠正不良生活习惯,不要暴饮暴食;

4、脾胃虚寒:通常是长期吃生冷食物、先天体质差等原因,损伤了脾胃阳气,温煦功能减弱后,会导致患者出现冬天四肢发冷、畏寒,并伴有食欲不振、胃痛等症状。日常应注意不要吃生冷食物,比如生鱼肉、冰激凌等,可适当饮用温水。