天气冷心率到了一百三_天冷 心率

1.寒冷的天气对身体有什么危害吗?

2.冷环境对人体运动的影响表现在哪些方面

3.天气寒冷心脏压力大，想要保护心脏，应该做哪些措施？

4.天冷血压高，天热血压低，这种情况正常吗？

5.气候变化与冠心病的发生有何关系

一

气候对血压会产生哪些不利影响？

冬季，人体的平均收缩压比夏季高 12 毫米汞柱，平均舒张压比夏季高 6 毫米汞血柱。

气温每下降1℃，收缩压上升 1.3 毫米汞柱，舒张压上升 0.6 毫米汞柱。另外，在冬季血压波动明显大于夏季。

血压波动性增大带来最主要的危险是导致并发病发病增多，尤其是脑出血、缺血性卒中及心肌梗死和急性左心衰等增多。

每年冬季刮风降温时，各医院急诊室卒中患者人满为患，心肌梗死患者明显增加，这一现象在北方地区更明显。

在气候过冷季节，假如患者处于疲劳、紧张、激动状态，会使血压更高，增加不良后果的发生风险。

冬季来临时，高血压患者应增加血压自测，及时发现异常，及时就医，调整用药。

二

坚持药物治疗“三要三不要”

在冬季，一定要坚持自测血压，如发现血压升高，尽量不要自行调整药物剂量和药物种类，应及时就医。

冬季是脑中风和心肌梗死的高发季节，坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。因此，冬季用药特点如下：

三

冬季高血压患者的饮食

★多吃鱼类，少吃红肉：

对沿海渔民的调查中发现，渔民长期食用多种鱼类，其高血压病、冠心病、脑血管病的发病率明显低于其他地区。爱斯基摩人多食深水海鱼，其高血压、心肌梗死、脑梗死的发病率也明显低于白种人。由此提示，多食鱼类具有降低心脑血管病风险的作用。爱斯基摩人虽也多经严酷的冬季洗礼，但高血压及其并发症发生少，多食海鱼功不可没。研究已经证实，这与深海鱼类含有大量不饱和脂肪酸有密切关系。

猪肉、牛肉、羊肉，含有较高的胆固醇及饱和脂肪酸；鱼类食物则含有较多的不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是一种与动脉粥样硬化直接相关的脂肪成分，进食大量饱和脂肪酸后，会增加人体内胆固醇的合成。如果降低食物中的总脂肪，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入，不仅有利于控制血脂水平，对血压也有明显的益处。因此，我们提倡高血压患者冬季多食含不饱和脂肪酸较多的鱼类，少食或不食红肉。

★ 冬季高血压患者慎饮咖啡：

初次喝咖啡可使血压上升11/5mmHg，并持续3小时左右，同时精神兴奋。经常喝咖啡的人虽然表现为精神兴奋，但血压不升高。因此，对高血压患者而言，是否喝咖啡需因人而异。如果平时有常喝咖啡习惯，冬天仍然可以让咖啡驱寒，但最好避免喝很浓的咖啡，并且避免喝咖啡伴侣，因咖啡伴侣有升高血糖的风险。

★ 不宜喝浓茶：

茶叶中含咖啡因和茶碱，对心血管均有一定的兴奋作用，因此不宜喝浓茶。茶叶中的茶多酚能促进维生素C的吸收，还含有尼克酸，可维持血管的正常通透性，有保护血管的作用；茶碱还有扩张血管及利尿的作用，因此，饮茶有轻度的降压作用。冬天可饮淡红茶。

★ 冬季高血压患者慎饮咖啡：

总体上说，冬天不口渴也要每天坚持饮适量白开水或淡茶水，合理补充水分，有利于稀释清洁血液，保证血流通畅，有利于减少高血压并发症的发生。

四

防寒保暖

★ 留意天气预报：

冬季，高血压患者要经常收听天气预报，根据天气变化及时添加衣服；

★ 脚暖则一身舒畅：

鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。

★ 大风雨雪天尽量别出门：

在寒潮过境的大风雨雪天不要出门，避免寒冷刺激；

★ 室温18~26℃、适度55%为宜：

居室应保持空气新鲜，合适的温湿度。无论是采用暖气或空调，室温以18-26℃，湿度55%为宜。

五

适度运动

合理运动有利于血压控制和减少并发症。

运动强度 ：在冬季，高血压患者要根据自己的体质状况、血压高低，来掌握好运动量，以自我感到舒适为度。

运动时间： 但需要提醒的是，有晨练习惯的高血压患者，冬天早晨出门锻炼要等到太阳升起来后，而且运动量要比夏天小。

★ 1. 散步：最简便

散步最简便易行，各类高血压患者均可采用。较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也会随之改善。

散步时间一般为15-50分钟，每天一到两次，速度可按每人身体状况而定。

到户外空气新鲜的地方去散步，是运动防治高血压简单易行的方法。

★ 慢跑：适合血压控制较好者

慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于血压已经得到控制的患者。

高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。

速度要慢，不要快跑。尤其是患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

★ 球类运动：尽量选择“小球”

喜欢球类运动的患者，尽量选择“小球”。如乒乓球、羽毛球、台球、保龄球、高尔夫等，但也不要时间过长，运动量过大。

★ 太极拳：有助改善平衡性和协调性

太极拳对防治高血压有显著作用。太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。

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寒冷的天气对身体有什么危害吗?

是房早还是室早？有没有查过心脏彩超？是否有器质性心脏病，如果没有，建议休息，必要时手术治疗。

1．偶发早搏，不用治疗。

2．频发房早及结早

异搏定40mg，每日3次，可阻滞慢钙通道，减慢传导，延长不应期，降低慢反应纤维的自律性。心得安10mg,每日3次，可降低起搏细胞的自律性，减慢传导，延长房室结的不应期。乙胺碘呋酮0.2g，每日3次，一周后逐渐减量至0．2g，每日1次维持，可延长动作电位时间和不应期，对传导影响较轻。由洋地黄中毒引起者，用苯妥英钠 0．1g，每日3次，可增加细胞对钾离子的通透性，缩短不应期，但不减慢传导，且能有效的对抗洋地黄中毒引起的心律失常。

3．室性早搏 慢心律0．1～0． 2g，每日3～4次，室安卡因，0．4～0．6g，每日3次。二者作用机理同苯妥英钠；心律平150～300mg，每日3次，可减慢传导，轻度延长不应期和动作电位时间。普鲁卡因酰胺0.25～0.5g，每日4次，可减慢传导，延长不应期。心功能不全引起者，如近期未用洋地黄者，可用西地兰0．4mg，稀释后静注，口服地高辛0．25mg，每日1次。洋地黄中毒引起的频发室早，除停用洋地黄后，用苯妥英钠250mg，加注射用水20ml静注（不得少于10分钟），无效者，隔15分钟后，重用100mg，总量不超过500mg；轻者可口服苯妥英钠0．1g，每日3次，并补钾盐；心率缓慢者，用阿托品0．3～0．6mg，口服，每日3～4 次。

冷环境对人体运动的影响表现在哪些方面

低温雨雪冰冻天气对人体健康的危害是较为明显的，会造成机体免疫能力的下降。除了会导致常见的感冒、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、摔伤、骨折、冻死冻伤等疾病外，如果这种现象持续时间较长，还可能诱发抑郁、无助、心理失衡等多种心理病症以及由于冰面或雪地反射光造成的眼角膜损伤，使人产生流泪、刺痛、畏光等症状。

同时，低温雨雪冰冻天气还会加重慢性腰腿痛、风湿性关节炎、慢性支气管炎和哮喘等慢的症状。

第一、要注意御寒保暖。

保暖是防止风湿病发作的首要条件。寒冷的天气，易造成人体免疫力的下降。再则，天气寒冷，周围血管收缩，血液多流向人体重要器官，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖，容易导致血流供应少的部位的发生疾病。

第二是要注意预防感染。

冬季气候寒冷，各种感染性疾病(流感，呼吸道感染等)横生，而感染是加重基础疾病的一个主要原因。平时应注意补充维生素C，多吃一些维生素C含量高的蔬菜、水果。定期开窗通气，保持室内空气新鲜等，这些措施对预防呼吸道感染有积极意义。

第三是要加强营养。

营养摄入不足，最先受影响的就是免疫系统。免疫功能低下了，就容易受感染。因此要加强营养，要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜、水果。

天气寒冷心脏压力大，想要保护心脏，应该做哪些措施？

冷环境对人体运动的影响表现在以下方面：

1、肌肉紧张

当你走出门被冷风吹到时，会感觉肌肉紧绷起来。肌肉在遇冷时会收缩，限制你的运动范围，让你锻炼时感觉有些艰难。运动生理学家建议人们先在室内做些短时间的热身运动，这样就能抵消肌肉的紧绷效应。

2、血液向身体内部流动

在天气寒冷时，人体首要和最重要的任务是保护器官。这就意味着血液会远离四肢，流向身体的中央部位，这就是手脚甚至包括脸冰凉而难以保温的原因。

3、心率反应发生了改变

在天气寒冷时，心脏向皮肤和四肢输送的血液有所减少，心率会放缓，以降低对寒冷的反应。当你开始移动身体时，心脏必须更为努力地工作以保持温暖，同时促使血液流向处于工作状态的肌肉，因而此时你的心率要高于温暖天气中相同运动量时的心率。

在冷环境中运动注意事项：

1、防风和排汗：既要注意刚出门时防风的保暖，也要注意衣着的透气性，不要跑出一身汗，而后在风中“失温凌乱“。比较推荐的搭配是内搭运动专用内衣，透气性和吸汗性都很棒的那种

2、注意先“落汗“：拉伸结束后，至少呆上5-10分钟，再更换衣物，离场时注意在室内外交接处可以缓冲1-2分组再出门。

3、注意室外跑步雪天防滑：尽量穿着大底深沟壑防滑跑鞋，底部如果太高的话，注意跑动中崴脚情况的发生。格外要注意足部冻伤，做好热身的情况下再出门跑步。跑步完成后如果感觉双脚感到冻僵，不要马上冲泡热水，先室温状况下缓解冻僵感，活动身体尽量让血液流通。

4、注意全身保暖：如果之前有顽固足疾的小伙伴，冷天跑步更要做好足部检查，避免“一足多病“。做好头部保暖，口罩、线帽或抓绒跑步帽子、头巾一个都不能少。

天冷血压高，天热血压低，这种情况正常吗？

冬天是我们每年都会历的一个季节，在这种时候，天气就会特别的寒冷，他也是心血管事件的一个高发期，它是因为寒冷刺激到了我们人体的一个激素分泌。从而导致血管收缩，血压升高，还要导致心率加快，那么心脏就会超负荷，所以才会导致那么多的心血管事件发生。我们都知道心脏对于我们人来讲，是一个非常非常重要的器官，他是给我们全身供血供氧的，所以他的健康是非常的重要的，我们在日常生活当中一定要注意护理。

之所以冬天会发生心血管事件，主要就是因为我们室内跟室外的一个温度差别实在是太大了，特别是像北方有暖气的地方，室外和室内的温度可能有二三十度的差别。所以我们一定要做好保暖的一个措施，因为多数的心脏病是见他都是在10度以下发生的。我们在外出的时候，一定要穿上非常厚实的防寒衣服保暖。

不要因为太冷了，就不要去锻炼身体，要知道天气冷了，如果身体不好的话，就会非常的容易感冒，而感冒导致了一个呼吸道感染，它非常的容易诱发病毒性心肌炎，如果说比较严重的话就会导致心梗或者是猝死。所以我们一定要预防感冒，尽量不要去人群密集的地方，以免被别人传染。也要多去锻炼身体，保证充足的营养，还有睡眠。如果说不幸感冒了，千万不要拖着，一定要去积极的治疗。

因为冬天比较冷，所以说很多人都会吃一些高热量，高脂肪的食物，但是运动又比较少，那这样就很容易造成脂肪堆积。容易诱发肥胖，高血脂这样的疾病，这样都会加速动脉粥样硬化。所以我们一定要节制饮食，千万不要胡吃海塞的。

气候变化与冠心病的发生有何关系

老范，我的一位朋友，今年50岁，2015年入冬前来找我，他发现自己的血压高，他也不抽烟不喝酒，平时吃盐也不重，可是血压150/100了。

问我怎么办？

我说：生活方式挺健康的，那就只能吃药了。

可是到了第二年夏初，老范的血压就越来越低，接近100/60，问我怎么办？

我说：该停药停药。

后来这近年，老范入冬就开始吃降压药，入夏就开始停用降压药，已经形成了规律；我告诉他一个原则：不管怎么样，血压必须达标，接近120/70。

老范问我这是不是高血压，我说也算是，但属于对季节非常敏感的人，所以更应该监测血压。

其实像老范这样的人不少，冬天血压高，夏天血压正常；还有一部分高血压的朋友也一样，冬季吃的降压多，夏季吃的降压药少。

为什么会出现冬季血压高，夏季血压低的情况？

简单的来说：

冬节，天冷血管收缩，身体为了抗寒必须提高身体代谢水平来满足各脏器的需求，因此在遇冷时肾上腺膸质会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这种物质产生二个作用都会使血压升高。作用于心脏贝特受体使心率加快，使心肌收缩力增强的同时使全身动脉收缩，这又是引起血压升高的原因。

夏天，天气炎热，人体散热增多，身体上的血管多处于相对舒张的状态，我们都知道还有地平类降压药，能够降压，就是因为具有扩张血管的作用；夏天到来，血管扩张，那相对来说血压就会降低。同时出汗较多，血容量可能会有所降低，就好比我们吃的利尿类降压药，是通过利尿降压的，夏天出汗相对多，就相当于利尿，所以血压相对偏低。

而有一部分人比较敏感，季节变化后，血压波动比较大，就会导致冬季血压高，夏季血压相对低的情况。

高血压人如何应对季节变化？

1、天气变凉或变热，尤其是进入冬季或进入夏季的时候，您得总量量血压，要不即使血压波动您也不知道。只有发现问题，我们才能解决问题，不要被血压蒙在鼓里。

2、天气转凉，血管收缩，血压要比平时升高，部分敏感的患者，就需要加点药物，或调换降压药。天气热了，血管扩张，血压比平时低一些，就需要逐渐减药或停药。

但并不是说血压正常，就能停药。只有血压逐渐降低接近100/60的时候才建议减药或停药，原则就是不管是否吃药，都必须保证血压正常。

3、如果自己没把握，或者波动很大，比平时高出很多或低处很多，就必须医院就诊，或网上就诊，以防高血压低血压导致严重后果。

总之，季节交替，温度变化大，一定要管好自己的血压，管好血压您得先知道自己的血压是多少吧！

季节交替之季更应该多测量血压。

现在是夏季，也是冠心病患者的高发季节，这是因为，夏季气温高，空气湿度大，含氧量低，供给心脏大脑的血液减少，而且因为天气热，人体水分大量流失，血液粘稠度增加，容易诱发冠心病。

得了冠心病你不妨试试这个