天气冷容易胃胀气怎么办_天气冷容易胃胀气

1.吃什么养胃暖胃

2.胃胀气的症状

吃什么养胃暖胃

吃什么养胃暖胃

　吃什么养胃暖胃，日常养胃很重要，不仅可以帮助我们保持胃肠道的健康，还可以减少胃肠道不适和胃肠道疾病的发生。今天我就来跟大家一起聊一聊吃什么养胃暖胃，希望能够给到大家帮助，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。

吃什么养胃暖胃1

　我们可以通过食疗的方式，中和胃中胃酸的浓度，调节胃酸分泌量，使肠胃更加健康。所以经常胃痛反酸的人，晚饭时可以参考以下吃法，从而修复胃粘膜细胞：

　 1、多喝汤：

　在吃晚饭时可以多喝一些汤，汤水不仅可以冲淡胃液，还具有暖胃养胃的作用。并且经常喝汤对于养胃有很大帮助，还能舒缓胃部不适，预防胃胀气现象的发生，饭前一碗汤对于人体养生也很有帮助。

　 2、吃流食：

　在晚上可以多吃些较好消化的流食，比如：小米粥、南瓜粥等，这些食物中不仅含有较多营养，也十分适合胃病患者使用，对于舒缓胃酸胃胀都有帮助，还能促进胃黏膜的愈合。

　 3、吃素食：

　可以吃些好消化的蔬菜，如：、菠菜、油菜等，这些蔬菜中不仅含有丰富的营养，还可以起到润肠顺气的作用，还能缓解胃胀现象。

　 4、不吃油炸食品：

　少吃些油炸食品，过多油炸食品不仅不易消化，还会使肠壁上附着大量的油脂与胆固醇，从而加重胃胀现象，导致便秘现象的发生。

　 5、不多吃豆制品：

　要少吃些豆制品，更不要多吃大豆。因为大豆不仅不易消化，还十分容易在胃部产生过多气体，从而导致人体加重胃部胀气的现象，对胃部造成很大负担，不利于肠胃健康。

　每个人的胃肠道对不同食物的接受程度不一样，有的人吃火锅完全没事，有的人则会闹肚子。平时可以留意一下，自己吃了哪些食物会不舒服，把它记录下来，以后尽量少吃。

吃什么养胃暖胃2

　 吃什么东西养胃最有效

　 牛奶

　牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。

　 苹果

　味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

　 卷心菜

　有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

　卷心菜当中含有维生素C，它可以止痛、促进溃疡愈合。它和薏仁、陈皮、蜂蜜一起可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满等症状。

　 菠菜

　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

　不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

　 红薯

　性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

　 山药

　天气变冷之后，很多脾胃虚寒的人会有食少腹胀、大便稀溏等症状。平时常熬山药粥喝可以缓解胃部不适。

　 胡萝卜

　性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

　 养胃的方法

　 平时要锻炼

　胃不好，平时要锻炼一下身体，跑跑步，进行一下有氧运动，但是跑步不能太剧烈了，以及出去游玩的时候，不要做太剧烈的游戏，胃不好的死后，如果去游乐场做那些比较刺激旋转之类的就要注意了，一定要小心，因为有时候胃受不了。

　 养成良好习惯

　要养成一个良好的生活习惯，尤其是对于早饭，一定要吃 ，不管是学生还是上班的，胃不好，不要不吃早饭或者买过以后路上吃，这样是最容易对胃有损伤的。而且吃饭的时候不要太快，要细嚼慢咽。不要吃的'太饱，要少食多餐。

　 喝稀饭

　早上晚上尽量喝稀饭，小米粥最好，可以进行养胃，中午的时候，也要以面食为准，不要吃过硬的食物，大米饭吃的时候要吃那些比较软的，硬的对胃不是很好。

　 不要吃冰镇食物

　夏天的时候出出汗，喝水的时候不要喝冰镇的，因为对胃的刺激性太大，尽量以常温为主，偶尔的一次还是可以的，冰糕，冷饮这一类的就要少吃。冬天的时候，不要喝剩饭和比较凉的饭菜。

　 避免辛辣刺激

　要避免吃辛辣的食物以及刺激性比较大的食物，像辣椒就尽量不要吃，如果还有胃酸的话，就尽量不要吃太甜的，因为甜的容易分泌胃酸过多，胃酸的时候可以喝一点纯牛奶还是可以了。抽烟，喝酒这个要学会开始戒掉了，胃不好，再抽烟喝酒就是对自己的身体不负责任。

胃胀气的症状

胃胀气的症状

我们会因为吃了某些事物导致消化不良，有时也有可能会因为天气的原因，就会出现胃胀气的情况，那么胃胀气都有哪些症状呢？我们可以用什么方法来缓解胃胀气呢？下面就让我们来了解一下吧！

胃胀气的症状

1、胃脘撑胀

胃脘撑胀是胃胀气比较常见的其中一种症状，上腹部呈现撑胀的状态，从外观看起来也是胀胀的，同时还会伴有胃脘恶心、疼痛等感觉，甚至还会有呕吐，不能进食的情况。

2、暖气和打嗝

有时候早上起床或者饭前、饭后也可能会出现打嗝的现象，甚至有时还会有气体往外喷。有胃胀气的人一般都是精神不振，有时乳房还会有忽冷忽热的情况，甚至还会便秘和腹泻的情况出现。

3、上腹部疼痛

有胃胀气的人会感觉自己的上腹部会不舒服，甚至会出现疼痛的现象，有时还会有烧心、酸酸的感觉，还会出现不愿意吃饭或者吃得比较少，夜里睡觉还会有失眠和做噩梦的情况。

缓解胃胀气的方法

1、喝酸奶

有胃胀气的情况出现的话，我们可以通过喝点酸奶来缓解一下，因为酸奶中含有益生菌，它可以帮助我们增加胃肠道的蠕动，从而促进我们的胃肠道平衡、消化与吸收，对缓解肚子有胀气还是挺好的。

2、药物解决

当出现胃胀气的情况后，我们可以通过吃一些阿莫西林、氟哌酸等药物来缓解胃部腹胀的情况。

3、腹部

有胃胀气的人可以通过腹部来缓解，或者可以少喝多次的温水来缓解也可以的。

4、饭后散步

有胃胀气的人，吃饭不要吃十分饱，一般每餐以吃7分饱为妙，这样可以让自己的肠胃可以更好的消化。

通过阅读上面的文章，我们可以知道胃胀气会出现的症状，还可以了解到缓解胃胀气的方法，但是我们还需要注意一点，那就是平时要吃得清淡之外，还不可以碰烟酒。