天气干燥多吃点水果_天气干燥加什么水果

1.天气干燥喝什么汤比较好

2.入秋天气干燥，入秋吃什么菜好呢？

天气干燥喝什么汤比较好

推荐一：南杏仁雪梨汤

南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

材料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。

做法：先将南北杏仁用水稍浸去皮；雪梨去皮和核，切成四块。炖盅内注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用。

推荐二：木瓜无花果煲猪骨鸡脚

木瓜既能作水果，又能为果蔬入汤做菜，无花果入汤有健胃润肠、防癌之功。此汤清润可口鲜美，有滋阴清热、健脾胃、助消化之功，男女老少皆宜。

材料：木瓜（半生熟）1个（约500克）、无花果6个、猪上骨300克、鸡脚3对、陈皮1/3个、生姜4片。

做法：各物分别洗净。木瓜去皮、籽，切块；无花果、陈皮稍浸泡；猪骨切段；鸡脚去甲，切对半，刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。

推荐三：沙参玉竹老鸽汤

民间有说：一鸽胜三鸡。鸽子又名白凤，肉味鲜美，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，尤对体虚病弱者、手术病人有恢复体力、愈合伤口的功用。沙参味甘润而偏于苦寒，能补肺阴，兼能清肺热，适用于阴虚肺燥，常与润肺利咽的麦冬、杏仁煲老鸽，更能起到生津润肺的功用。

材料：盐、适量老鸽1只（约500克）、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。

做法：将老鸽剖洗净，去除内脏。老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用。洗净沙参、玉竹，备用。猪瘦肉斩小块，备用。将以上备料与姜片一同放进砂锅内，加盖大火烧沸，改用小火煨约1.2小时，加适量盐，调味即成。

入秋天气干燥，入秋吃什么菜好呢？

入秋以后天气比较干燥，比较适合吃一些清淡的食物，最好是多选择新鲜的蔬菜和水果，比如说蔬菜可以吃一些白菜，菠菜，冬瓜之类的食物，水果可以适当的吃一些香蕉、梨子、橘子等，另外一定要注意，秋天比较干燥，一定要注意润肺养肺，多注意吃一些白色的食物，如银耳、莲子、百合、白萝卜等食物是可以帮助滋阴润肺，缓解秋天的干燥等不适的情况。另外秋天的时候一定少吃葱、姜、蒜、辣椒等燥热的调味品，少吃油炸的食物。

秋天的时候一定要及时的储存足够的能量以备冬天来进行消耗，这个时候一定要适当的补充绿色的蔬菜，可以适当的吃一些莴笋，莴笋在秋天进行食用，具有很好的进行排毒养颜的功效，并且能够帮助去除身体内的火气，由于莴笋的钾元素很丰富，能够帮助维持身体电解质的平衡，并且对于补充微量元素有很好的效果，另外也能够很好的刺激消化酶，帮助打开胃口，可以更好的调理身体。另外，秋天也要适合适当的吃一些芹菜，芹菜的营养成分也很高，含有大量的微量元素，它还得有降血压，降胆固醇的作用，因此具有一定的清热的功效。

除此之外，还可以吃一些苦瓜，苦瓜也是凉性的食物，在秋天进行食用的话，不仅可以清热去火，还能补充营养进行明目，并且它含有丰富的维生素以及微量元素，可以帮助增加身体的营养，它也有一定的药用价值，能够预防疾病，帮助提高身体的抵抗力。因此，这吃苦瓜的时候，不仅可以爆炒苦瓜，还可以把苦瓜晒成干后进行泡茶饮用，也能达到一定的效果，帮助降血糖和降血压。