减肥后天气闷热出汗_西西弗书店主管级

1.身体发热出汗会燃烧脂肪吗

2.有人说夏天是减肥的好时机，容易出汗新陈代谢快，是真的还是假的？

身体发热出汗会燃烧脂肪吗

不一定。一般人体出汗不会燃脂，只有人身体在有氧运动中身体内的糖原近乎耗竭后，脂肪才会被大量的利用。

出汗是人体适应环境的一种自我调节现象，正常出汗有降温、排泄新陈代谢废物的作用。运动后出汗，身上会有像盐一样的东西，就是汗腺的排泄物，主要是盐分。而脂肪是生物体的能量提供者，平时脂肪都在作为备用能量被储存起来，而在摄入供能物质不足时,则动用储存脂肪来分解供能。

所以出汗不一定是燃烧脂肪，可能是运动后出汗、温热性出汗、精神性发汗，从运动的量来看，四十分钟以下的有氧运动，主要是以糖原的氧化供能为主，只有在身体内的糖原近乎耗竭后，脂肪才会被大量的利用。

扩展资料

出汗的方式：

1、自汗

不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。

2、盗汗

入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。

3、战汗

即全身战栗后汗出，是热过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。

百度百科-减脂

百度百科-出汗

百度百科-脂肪

有人说夏天是减肥的好时机，容易出汗新陈代谢快，是真的还是假的？

夏天确实是减肥的好时机，确实容易出汗，促进新陈代谢。

天热的时候，身体就会出汗。汗水中包含了身体内的毒素和脂肪。所以你在夏天的时候运动是很容易减肥的。而且在夏天的时候，运动可以促进新陈代谢，加速减肥。值得注意的是，夏天虽然很适合减肥，但长期在身体上挂着汗是不健康的行为，容易让身体受风寒。所以，在减肥的时候，如果出了大量的汗之后，就要及时把汗擦掉，不要让汗水一直停留在身体上。

另外，运动不是减肥的唯一方式，饮食也是减肥的一种方式。这里所说的?饮食减肥，?并不是?节食?，而是要均衡、合理地安排饮食。

三餐还是要按时按点吃，只不过要吃得少，食物热量要低，而且搭配要均衡。所谓均衡，就是每一餐尽可能地包含维生素和蛋白质。至于碳水化合物，也就是主食，可以尽量少吃，尤其是晚上，最好不要吃碳水化合物，单纯地摄入蛋白质和维生素就可以了。

有人说：?不摄入碳水化合物，一晚上这么长，容易挨饿怎么办？?如果你身体比较胖，一开始要减肥确实很难，尤其是到了晚上，在不摄入碳水化合物的情况下，更容易饿。这是需要靠你的意志力坚持下去的，你坚持一星期，会慢慢地习惯晚上不摄入碳水化合物，而且也会自然而然地形成意识。另外，你可以吃一些饱腹的维生素，比如西芹。西芹的纤维素比较多，胃对西芹的消化比较慢，你就不容易饿，而且晚上你也可以喝一些牛奶，牛奶也是饱腹的。还有晚餐之后最好不要运动，要运动也必须要在晚餐前运动，不然你不吃碳水化合物，晚上又运动是更容易饿的。

以上就是对问题的解答和建议。